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高校生で成長期が過ぎたらもう伸びない?

背が伸びた

男子は18才、女子は16才位でほぼ身長の伸びは止まると言われています。

背を伸ばすために必要な骨の端にある軟骨(骨端線)が、その時期には無くなってしまうからです。


⇒⇒まずはチェック!みんなの身長はどのくらい?


背が低いのは家系だからと、あきらめている方はいませんか。

身長が遺伝(DNA)の影響を受けるのは25%程度

単に背が伸びやすい要因を受け継いでいるに過ぎないのです。

残りの要因は、後天的なものからです。


成長期に3つの要因「栄養/運動/睡眠」が規則正しく摂れているかが

最も大切なことなのです。


背を伸ばすには、その要因を知り実践する事が大切です。

おすすめの”背を伸ばすサポートをしてくれる方法”をご紹介します。


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小学生、中学生、高校生の身長を伸ばす方法


成長ホルモンが身長を伸ばす要因?


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適度な運動

栄養のある食事

質の良い睡眠




まずは運動。

筋肉と同じで使わなければ退化します。

身長も体を使わなければ必要がないとみなされ必要以上に大きくはならないのです。

ですので、適度な運動が必要です。


次に食事です。

身長を伸ばすために必要な栄養素を 摂取しなければもちろん背は伸びません。


最後に睡眠です。

寝ている時に成長ホルモンの分泌が活性化されます。

日常生活でバランスのとれた栄養を採り、運動をしてエネルギーを使うことができていれば質の良い睡眠をとることができます


またストレスは背が伸びることを阻害しますので眠る事で成長ホルモンだけでなく ストレスの解消にもなります。


私がお勧めする”運動”はヨガです

・運動⇒ヨガのポーズ

・食事⇒背を伸ばすのに必要な栄養素

・睡眠⇒睡眠の質を高める方法

これら3つのアプローチをしていきます。

ヨガを実践することで

◆脳下垂体を刺激して成長ホルモンを分泌

◆体のゆがみを解消して背を伸ばす

この2つの効果も期待できます。

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多くの身長を伸ばすサプリメントや着るだけで背が伸びる器具は返金保障がありません。

理由はなんとなく想像はつきます。

しかし、この上嶋式3ステッププログラムは返金保障がついているのです。

1日15分プログラムを実践してわずか90日後に1cmも身長が伸びなけばプログラム参加費を 全額返金してくれるのです。

参加して背が伸びれば嬉しいですし、参加して背が伸びなければ参加費が戻る。

はっきり言って参加しない理由が見当たらないと言っても過言ではありません。





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高校生の伸長を伸ばす。 中学生から高校生の成長期は、背を伸ばすラストチャンス。 この時期になかなか背が伸びていかず、悩んでいる方は多いです。 発達には個人差がありますのでもう少ししたら成長差がなくなるかもしれません。 ただ、特に人の目が気になる思春期のこの時期「背が低いことがコンプレックス」と 思っている方は少なくありません。 また、身長は「遺伝によるもの」とあきらめている方はいませんか? 身長について遺伝による要因は25%程と言われています。 背が伸びるために必要なことは、「食事(栄養)」「運動」「睡眠」関係しています。 正しい運動やストレッチにより骨格の矯正や適度な疲れにもなり、質の良い睡眠を とることができるでしょう。 その睡眠中に成長ホルモンが分泌され、筋肉や骨を成長させるのです。 この成長ホルモンの分泌量を増やす事により、「身長を伸ばす」助けとなります。 サプリメント等もありますが、まずは自身でできることから始めてみましょう。
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